World Arthritis Day हर साल 12 अक्टूबर को मनाया जाता है
बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों में दर्द और जकड़न होती है
इसी जोड़ों की सूजन को Arthritis (गठिया) कहते है
अति तीव्र गठिया रोग में मरीज़ को शूल चुभने जैसी पीड़ा होती है
गठिया एक ऐसा रोग है जो अंतराष्ट्रीय स्तर पर बढ़ता ही चला जा रहा है
विश्व गठिया दिवस मनाने का उद्देश्य लोगो को गठिया के कारणों और बचाव के बारे में जानकारी देना है
गठिया के दर्द को कम करने के लिए व्यायाम बहुत प्रभावी है
नियमित व्यायाम से मरीज़ घुटने के ऑपरेशन के जोखिम से भी बच सकता है
आगे दिए गए व्यायाम प्रकार आप किसी भी उम्र में आराम से कर सकते है
योग
पैदल चलना
साइकिल चलाना
समूह व्यायाम
शुरूआती समय में थोड़ा धीरे धीरे व्यायाम करे ताकि आपके जोड़ो को उसकी आदत लग जाए
साथ ही मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम प्रकार भी आपको करने चाहिए